HSPやエンパス体質など、
繊細な感性を持つ人は、
孤独やさみしさを感じることが多いかもしれません。
「どうしてわかってもらえないんだろう」
私自身も、
これまで何度も、そんな思いをしてきました。
でも、だからといって、
人生をあきらめる必要はありません。
心が穏やかになったり、
ふわっと救われたり、
そしていつか、
「繊細な自分でよかった」
そう思える日が、きっとやってきます。
実際に、変化してきた私がいるから、
今、そうお伝えできます。
ただ、やっぱり。
理解してもらえないことは、
とてもさみしいものですよね。
血のつながった家族にさえ、気持ちが伝わらない。
一生懸命話しても、
相手にとっては理解しづらくて、
「考えすぎじゃない？」
「気にしすぎだよ」
そんなふうに言われてしまうこともあります。
外に出れば、人の気配や音に疲れてしまう。
家にいても、
生活音や物音が気になってしまう。
掃除の音、テレビの音、
話し声、足音、機械音。
気になり始めると、
心も体も、ずっと緊張したまま。
同じ空間に人がいるだけで、心も体も、ずっと緊張してしまう。
職場では、人の多さ、ざわざわした空気、
行き交う感情、時には怒りのエネルギー。
それだけで、神経がすり減ってしまいます。
音や空気、人の感情。
そんな自分に、
「どうして私はこんなに過敏なんだろう」
そう悩んだことはありませんか？
私が気づいたことのひとつがあります。
それは、過去の体験で感じた
怖さや、驚きや、理解されなかった痛み。
そういった小さなストレスが心の奥に積み重なり、
今の反応として出てくることがある、ということ。
それは、弱さではなく、
心が自分を守ろうとしている反応なんです。
だからこそ、大切なのは
まず、自分を責めるのをやめてあげること。
そして、自分で自分に寄り添ってあげること。
それだけで心の感じ方は、少しずつ変わっていきます。
いちばんの理解者は、
家族でもなく、友人でもなく、あなた自身です。
外の誰かに理解を求めるよりも、
「そう感じてるんだね」
「つらかったね」
あなたが、あなたに声をかけてあげる。
そのやさしさが、心を少しずつ癒していきます。
自分に愛を向けることは、とてもあたたかくて愛おしい時間です。
そしてもうひとつ。
現実の環境を整えることも、とても大切です。
無理を続けていると、いつか体や心が限界を迎えてしまいます。
私自身、環境を変える経験が何度かありました。
人の多い場所がつらいと気づき、
・自分のペースで動けること
・ひとり時間があること
・空間の広さや静けさ
・関わる人の数
そういった条件を少しずつ理解していきました。
気づけば、
自分に合う環境とのご縁が自然とつながっていきました。
今は、自分のペースで仕事ができることの心地よさを感じています。
変化は、起こせます。
小さくてもいい。
「自分に合うほう」を選んでいくことが大切です。
そして、最後に。
もし今、「理解されない」と感じているとしても、
あなたが安心できる場所や、心地よくいられる空間は、
きっとどこかにあります。
大切なのは、自分がどんな世界で生きたいのか。
どんな未来を感じていたいのか。
そのイメージを心の中に持つこと。
意識は向けた方向へ、静かに現実を動かしていきます。
私は、繊細な感性を持つ人が、
安心していられる世界が 少しずつ広がっていくことを願っています。
そのやさしさは、きっと、この世界の光になるから。
