繊細すぎて生きづらい・感情に振り回されてつらい方へ
「感じすぎてつらい」
「人の言葉や空気に振り回されてしまう」
そんなふうに、繊細すぎる自分に生きづらさを感じていませんか？
この記事では、
繊細すぎて苦しくなる理由と、楽になるための方法をお伝えします。
「感じ過ぎてつらすぎる」
そんなふうに悩んでいるあなたへ。
まず伝えたいのは、
もう自分を責めないであげてね。
今の境遇や、周りの人たちに対して、
わかってもらえない、
理解されないことに
「なぜ？」って怒りが湧いたり、
悲しくなったりしているかもしれない。
でも、それ以上にあなたは
そんな自分に対して
一番怒りが湧いていない？
自分自身のことを、
ずっと責め続けてきたかもしれない。
こんな私じゃイヤだ
繊細な自分になりたくなんかなかった
何がいけなかったの？
どうしたら変われるだろうか
でもどうしていいかわからなくて、
日々頭のなかをぐるぐる考え、
苦しんでいるかもしれない。
そうやって長い間、迷い続けてる。
繊細すぎて生きづらい人が苦しくなる理由
でもね、大切なのは
あなたがあなた自身の味方になってあげることなんです。
それがまず、第一に必要なこと。
ほかの誰でもなく、
あなたを守れるのはあなたしかいないから。
私も10年前は、自分に対して
とてつもなく厳しい言葉ばかり投げていました。
でも、そうやって過ごしていた間は
ずっとしんどかったです。
しんどくて苦しかった理由の一つは、
自分を責めることをやめられなかったから。
「自分にやさしくする＝甘え」ではない
でも、だからといって
自分にやさしくするなんて、甘えてるようでできない。
怠けてしまいそうで怖い。
そう思いますか？
じつは、これ逆なんです。
自分にやさしくすると、
心にも体にもエネルギーが溢れてくるし、
強ばりもゆるむ。
ハートが温かく包まれて、
少しずつ余裕が戻ってくる。
そんな感覚になったら、
少し元気な自分を想像できませんか？
今すぐできる対処法
（自分を責めるクセをゆるめる）
もし、自分を責め続けていたら、
それこそ「自分はダメなんだ」と、
もっとつらくなってしまいます。
もし、つらい今がなぜだかわからないとしたら、
あなたが自分にどんな言葉をかけているか、
少し意識を向けてみてください。
じつは、こうやって立ち止まることも、
とても大切な時間なんです。
だからこそ、ほんの少しでいいから
自分に向き合う時間をつくってみてね。
今日からできる、小さな言葉のかけ方
そして、今日も起きれた自分に
「ありがとう」「お疲れさま」
思いどおりにいかないとき
「大丈夫だよ」
「なんとかなるよ」
失敗しても
「完璧じゃなくて良いんだよ」
「大丈夫だよ」
こんなふうに、
自分に伝えてあげてください。
繊細な人が苦しくなる理由と対処方を知りたい方はこちら👇
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どうしていいかわからないけど、なぜかしんどい
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