HSPやエンパス体質など、
繊細な感性を持つ人は、
理由もわからないまま気持ちが落ち着かなくなったり、
イライラしてしまうことがあるかもしれません。
小さなことで反応してしまったり、
あとから、
「どうしてあんなことで…」
と落ち込んでしまうこともありますよね。
そして、そんな自分を責めて、
また苦しくなってしまう。
でも、イライラは、
決して悪い感情ではないのです。
それは、心があなたに伝えている
「もう少し休ませてほしい」
「気づいてほしい」
というサインだから。
もし最近、イライラする時間が増えていると感じたら、
少し立ち止まって、
自分の心にそっと耳を傾けてみてください。
その感情の奥には、
ずっと我慢してきた気持ちや、
満たされなかった想いが
静かに残っていることがあります。
たとえば――
誰にも甘えられなかったこと。
気を遣い続けてきたこと。
寂しくても、言えなかったこと。
小さな頃のあなたが、
感じていた気持ちかもしれません。
思い出すと、胸がぎゅっとすることもあるでしょう。
でも、
思い出してあげることは、癒しのはじまりです。
「寂しかったね」
「よく頑張ってきたね」
そんなふうに、
過去の自分に、やさしく声をかけてあげてください。
無理に手放そうとしなくていい。
無理に前向きにならなくていい。
ただ、感じてあげること。
それだけで、
心は少しずつ、やわらいでいきます。
自分と向き合う時間は、
とてもやさしくて、あたたかなひとときです。
明日の朝、
今日よりも少し穏やかな気持ちで目覚められたら、
それだけで、十分なんです。
そしてもうひとつ。
繊細な人ほど、
自分の感情の波に戸惑うことがあります。
なぜこんなに揺れるのか。
どうして疲れてしまうのか。
その理由は、性格の問題ではなく、
あなたがもともと持っている感受性やエネルギーの特徴にあることも少なくありません。
そんなとき、自分の性質やリズムを知ることは、
大きな安心につながります。
私自身は、
そのひとつのツールとして、マヤ暦を活用しています。
マヤ暦では、
・もともと持っている感受性
・感情が動きやすい傾向
・エネルギーの流れや人生のリズム
を知ることができます。
自分の内側の特徴がわかると「だからこう感じるんだ」と、
感情を責めるのではなく、
やさしく受け止められるようになっていきます。
もし今、
「感情に振り回されてしまう」
「もっと穏やかに、自分らしく過ごしたい」
そんなふうに感じていたら、
自分を知ることから、
少しずつ始めてみてください。
あなたの内側には、
本来の心地よいリズムが、ちゃんとあります。
自分を整えることは、
無理に感情をコントロールすることではなく、
自分の感じ方の特徴を知り、
そのリズムを大事にして生きていくことです。
もし、今日の内容に少し心が動いたら、
その感覚を、そっと大切にしてみてくださいね。
