いつも一生懸命で、
人にもやさしくして、
まじめに生きている。
それなのに、なぜか心が満たされない。
幸せを感じにくい。
そんなふうに感じたことはありませんか？
今日は、
その「生きづらさの正体」について、
目には見えない 意識 の視点から、少しだけお話ししたいと思います。
「いい人でいなきゃ」は、いつから始まったのか
人にはやさしくしなさい。
親や先生の言うことを聞きなさい。
ルールや約束は守るべき。
良い人でいなさい。
幼い頃、こんな言葉を何度も耳にしてきた方は
きっと少なくないと思います。
（特に日本では、時間や規律を守ることが当たり前という価値観が強く根付いていますよね）
そうしなければ、学校でも、家でも、叱られる。
「こうしちゃダメなんだ」
「ちゃんとしていないといけないんだ」
そんな感覚が、少しずつ心の奥に根付いていきます。
良い人でいなきゃ。
ルールを守らなきゃ。
そうでなければ、
受け入れられない。
認められない。
愛されない。
もし、無意識のうちにそんな思いを抱えているとしたら——。
頑張っているあなたへ
職場で気を配り、
人間関係を円滑に保ち、
家族や友人との関係を大切にする。
それは、とてもすごいことです。
本当に、立派なこと。
でも、もしそれが自分の本音とは違っていたとしたら？
本当は少し休みたいのに、無理をして頑張っていたら？
本当は苦手な相手だけど、
断れなくて笑顔をつくっていたら？
「こうあるべき」
「嫌われたくない」
そんな思いから、
本当の気持ちを後回しにしていたとしたら——。
どんなに小さな無理であっても、
それは確かに ストレス になります。
その一つひとつは、気づかないうちに意識の奥に溜まっていくのです。
ストレスは、消えていない
よく、
「ストレス発散しよう」
「気晴らししよう」
と言いますよね。
飲みに行ったり、買い物をしたり、友だちとおしゃべりをしたり、旅行や運動をしたり。
それ自体が悪いわけではありません。
楽しめているなら、それは素敵なことです。
ただ、本当の自分じゃない誰かを演じ続けているストレスは、
それだけでは消えていないことも多いのです。
忘れたつもりでも、なかったことにしたつもりでも、
意識の奥には残っている。
そして私たちは、そうした意識の積み重ねをもとに、日常を選び、現実を体験しているのかもしれません。
正しさよりも、心の声を
もしあなたが、自分のやりたいことよりも
「正しさ」を優先していたら。
良い人かもしれないけれど、
自分のしあわせからは少しずつ離れてしまいます。
自分のやりたくない気持ちよりも
「〇〇すべき」を選び続けていたら、心は疲れてしまいます。
もちろん、社会の中には守るべきルールもあります。
それを無視していい、という話ではありません。
ただ、もし心の声よりも外側の基準を優先し続けているなら——。
一度、立ち止まってみてほしいのです。
「私は、今どう感じている？」
「本当は、やりたい？ やりたくない？」
無理なときは断る。
別の提案をしてみる。
距離を置くという選択をする。
そんな小さな行動からでも、十分です。
誰に対しても良い人でいる必要はありません。
誰かに好かれることよりも、
自分を大切にするほうが、心は満たされていきます。
やさしい世界は、自分から始まる
今までと違う選択をするのは、
少し勇気がいるかもしれません。
でも、小さな無理を重ねていると、
無理な現実が引き寄せられやすくなります。
反対に、
自分を大切にする選択を重ねていくと、
やさしい世界が少しずつ広がっていきます。
私自身、心の声を無視していた頃と、
大切にするようになってからでは見える世界がまったく違うものになりました。
もしこの内容に少し心が動いたら、
その感覚を、そっと大切にしてみてくださいね。
