前回は、ライオンズゲートの期間に起こりやすい心や体の変化についてお話ししました。
今日は、この時期はどんなふうに過ごすといいのか、についてお話をしたいと思います。
おすすめされていることはいろいろあります。
・自然に触れる
・深呼吸をする
・しっかり睡眠をとる
・ノートに気持ちを書く
・瞑想をする
・心の整理をする
・不要なものを手放す
・本当の願いを見つめる
どれも共通しているのは、自分の内側に意識を向けること。
忙しい毎日の中では、自分の気持ちを後回しにしてしまうこともありますよね。
だから、この時期に浮かんできた気持ちや、なんとなく感じている感覚をそのままにせず、ちゃんと自分の中に落とし込む時間を持つことをおすすめします。
私が特におすすめしたいのは、この3つです。
🌿 深呼吸をする
ゆっくりと深く呼吸することで体中に酸素が巡り、気持ちが落ち着きます。
思考が静まっていき、内側の感覚に意識を向けやすくなります。
🌿 瞑想をする
目を閉じて、自分が今感じている感覚や気持ちに意識を向けてみます。
「なんだか落ち着かない…」でも大丈夫。
まずは1分からでも十分です。
🌿 感情や気持ちをノートに書き出す
頭の中だけで考えていると、モヤモヤしたまま終わってしまうこともあります。
書き出してみると、「私、本当はこんなことを感じていたんだ」と、自分の気持ちが少しずつ明確になっていきます。
ほんの5分でも、1分でも。
一日の中で、ほんの少しだけでも自分と向き合う時間をつくってみると、気づいていなかった想いや、本当の気持ちに出会えることがあります。
私は、このライオンズゲートの期間は、今の自分と向き合うことがより大切な時間だと感じています。
自分の心とつながることで、本当に望んでいることや、これから進みたい方向が、少しずつ見えてくるかもしれません🍀
連載・第4話「この時期に気をつけたいこと」はこちら👇
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